[...] same podstawy. Również odstępstwa od diety na zasadzie zjedzenia jakiegoś cukierka, bądz użycia sosu włoskiego z Lidla (Polecam:D) Codziennie wygląda to następująco 100 g płatków osianych + 2 cale jaja + 5 bialka jaj + garsc rodzynek 150 g Piersi z kurczaka + 60 g ryzu + 2 łyzki oliwy + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g ryzu + 2 [...]
[...] W koncu to i tak decyzja zostanie do mnie, a Wy zapomnicie o tym poscie. Mysle na cyklem na bazie deci. A dokladniej 10amp.(2ml/200mg). I teraz pytanie - co do tego? - 100 tabl winstrolu? - rzezbe mam, a chce masy... - Susta, omka? - niby to masa, ale chcialbym uniknac wielkich spadkow... - 100 Metki? - nie wiem... -Do prolo nie mam [...]
[...] . Mam takie małe ale . obecnie jestem na pct po etanie lecz mysle już o kolejnym cyklu niespieszący mi się ale wole dopytac. cykl miał wygladac tak meta 1-4 30mg ed npp 1-6 100 mg e2d prop 1-8 100 e2d wino 3-9 30 mg ed oral!!! i właśnie wątroba dostanie mocno po dupie i chyba wywalę mete; ale mysle moze solo walnąć przed ta kuracją bo trochę [...]
[...] jej latwa dozowalnos nie trzeba sie kluc nie bedzie jakis faz ze zle wbita igla jakimis ropniami czy zrostami przyklad mam kumpa ktory okolo 3 lat cwiczyl na such efekt to 100 na lawce 75 kg wagi gdzies tak nie stosowal diety nie korzystal z supli ale cwiczy naturalni dlugi okres czasu i mozliwosci jego treningu zostaly w pewien sposob [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankieta: Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 186 Staż treningowy: 6mcy Obwód pasa 100 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: trening z wolnymi ciężarami Stosowane [...]
[...] ułożyć sobie nowy plan, bardzo proszę o poprawę błędów :) 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 98 4.WZROST: 195 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 61 -Talia: ~100 6 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt [...]
[...] i ile obciążenie by mi się przydało ostatnio jak podnosiłem coś to podniosłem 3 razy 60kg Nie wiem jakie obciążenie by mi się przydało do treningów 50 czy 100 kg i czy ławka się nie załamie pod 100 bo słyszałem coś tam o kimś :D No jeszcze hantle i falowana sztanga czy jak to zwą Czytałem jaki trening jest najlepszy ale każdy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_C-1000_i25691_d400x400.jpg Vitamin C-1000 Opis Witamina C ma ogromne znaczenie dla organizmu człowieka. Wpływa na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu, z którego produkowana jest tkanka łączna. Kolagen znajduje się w kościach (także w kręgach kręgosłupa), ścięgnach, mięśniach, stawach, skórze i [...]
[...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardzo mała 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg:110 -przysiad: 100 Witam, jestem Damian i chciałbym abyście podpowiedzieli mi odnośnie cyklu, a wiec chciałbym zacząć cykl z testosteronem enan Pierwsze co [...]
Witam, mam dosc istotny dla mnie problem, ale moze najpierw rozpoczne od ankiety, a potem przejde do meritum sprawy. Wiek : 24 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder : 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W [...]
[...] biegać od czasu do czasu. Dodam, że doping nigdy mnie nie interesował i nie mam zamiaru się za to zabierać. Brałem wiele odżywek, ostatnio Superpump i Whey Protein Optimum 100%. Pozwalały mi one na większą siłę na siłowni, ale nie przekładało się to na wagę. Dodatkowo mimo swojej chudej postury mam wrażenie, że jak już uda mi się co nieco [...]
[...] Plan seminarium: 17 marca (sobota): 10.00-12.00 oraz 14.00-16.00 18 marca (niedziela): 10.00-12.00 oraz 13.00-15.00 Koszt seminarium: 200 zł Płatności: do 10 lutego 100 zł - jest to zarazem rezerwacja miejsca, do 5 marca kolejne 100 zł Możliwe jest zorganizowanie darmowego noclegu na macie w klubie VATAHA. Pieniądze proszę wpłacać: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_RT_i28877_d380x380.jpg Opis - 20% zwiększenia absorpcje kreatyny w mięśniach - Bez wypełniaczy - 100% Pure & Opatentowany-niemieckie wykonane - Pełne zaopatrzenie na MIESIĄC - Bez fazy ładowania Jest to opatentowana marka Creapure Monohydrate Kreatyny w połączeniu z tauryną. W przeciwieństwie do innych [...]
[...] mnie czasami przesladuja... a tearaz troche danych: wiek:23 wzrost: cos kolo 168 waga: 56( na mojej wadze 54,5) ale ona cos odejmuje chyba) wymiary: biust: 88 (zawsze bylo 100 ehh) talia: 70 ( nie wiem ile bylo) biodra: 95 ( sprzed czasow ciazy bylo cos kolo 100) udo : nie umiem dobrze zmienic za kazdym razem wychodzi co innego ale cos kolo [...]
[...] z tego co wiem na początku z dobrą dietą nie są potrzebne chyba że ktoś mi poleci coś na uzupełnienie diety lub jakieś mono czy cm3. Wiec proszę o ocenę. I posiłek (z rana ) 100g płatków owsianych + 200 ml mleka 0.5% 1 całe jajko + 2 białka ( gotowane lub smażone na oliwie z oliwek 20 ml lub zamiast oliwy orzechy lub rodzynki do płatków ) II [...]